Tunteet ovat läsnä elämässämme kaiken aikaa. Erilaiset jokapäiväisessä elämässämme kohtaamamme tapahtumat saavat meissä aikaan reaktioita, joita kutsumme muun muassa iloksi, vihaksi tai hämmästykseksi tai yleisesti tunteiksi. Näihin tunnereaktioihin liittyy voimakkaita muutoksia sekä mielemme että kehomme tilassa. Esimerkiksi voimakas onnen tunne levittää lämpimiä aaltoja pitkin kehoamme ja saa sydämemme pamppailemaan rinnassamme. Samanaikaisesti koko maailma saattaa tuntua mitä ihanimmalta paikalta, ja koemme kykenevämme lähes mihin tahansa. Mutta vastaavalla joskin täysin päinvastaisella tavalla kasaantuva ahdistuneisuus voi saada kätemme hikoilemaan ja vapisemaan, lihaksemme jännittymään ja pienetkin saavutukset tuntumaan täysin ylitsepääsemättömiltä. Mutta mitä hyötyä tällaisista automaattisesti viriävistä tunteista on meidän toiminnallemme? Tai miksi tunteilla on niin suuri vaikutus meihin, että emme usein yksinkertaisesti aina mahda mitään omille tunteillemme, vaan saatamme joskus purskahtaa täysin hillitsemättömään itkuun, nauruun tai raivoon? Entäpä miten ihmiset viestivät erilaisia tunteitaan ja onko tunteiden ja niiden viestimisen sääteleminen ja rajoittaminen itse asiassa haitallista vai hyödyllistä? Miten tunne-elämä puolestaan vaikuttaa terveyteemme? Entä miten omia tunteiden käsittelemiseen, hallintaan ja ilmaisemiseen liittyviä taitoja voi kehittää?
