Suuri juoksu- ja maratonkirja

Tuotetiedot

Jos olet aloittamassa juoksuharrastusta, tämä on sinun kirjasi. Suuri juoksu- ja maratonkirja kertoo kaiken, mitä sinun tulee tietää aina juoksutossujen valinnasta oikeaan ravitsemukseen ja lämmittelyyn. Hyödyllisiä ohjelmia ja neuvoja havainnollistavat yksityiskohtaiset anatomiset kuvat, jotka auttavat ymmärtämään kehosi toimintaa. LÄHDE LIIKKEELLE – valitse harjoitusohjelmista omasi kaikille tasoille, olipa tavoitteenasi ensimmäinen 5 kilometrin kilpailusi tai seuraavaa maratonisi KEHITÄ NOPEUTTASI – ymmärrä juoksemisen biotekniikkaa ja hio juoksutekniikkasi kuntoon KEHITÄ VOIMIASI – seuraa vaihe vaiheelta -ohjelmia, joilla kehität voimiasi ja nopeuttasi ja pienennät loukkaantumisriskiä JUOKSE VIISAAMMIN – varmista menestyksesi arkijärkisillä vinkeillä varusteista, ravitsemuksesta, motivoinnista ja kilpailutaktiikasta