Mielikirja – Vapauta sisäiset voimasi

Mielikirja tarjoaa selkeän ja tieteeseen pohjautuvan tavan tuoda järjestystä ajatuksiin, vähentää stressiä ja parantaa arjen rutiineja.

Mielikirja on katsaus siihen, kuka olet, miten vuorovaikutat muiden kanssa ja mitä oikeasti haluat elämältäsi. Kolmen syklin ja 30 harjoituksen kautta pääset tarkastelemaan tunteitasi ja tottumuksiasi uusista näkökulmista sekä kohtaamaan sisäiset demonisi. Mielikirja ei anna vastauksia, vaan haastaa sinut löytämään ne itse.

Mielikirjan täyttäminen vie päivittäin 5-20 minuuttia, riippuen siitä, kuinka paljon haluat kirjoittaa.

Hyödyt:

• Parempi mieliala
• Selkeämmät ajatukset
• Vähentynyt stressi & ahdistus
• Parantunut päätöksentekokyky

Muut tiedot:

• Kestää n. 3 kuukautta
• Vegaaninen nahkakansi
• 267 sivua

MIKSI KANNATTAA JOURNALOIDA?

TUNNE OLOSI POSITIIVISEMMAKSI

Journalointi auttaa sinua huomaamaan sen hyvän, joka tekee elämästäsi elämisen arvoista.

VÄHENTÄÄ STRESSIÄ JA AHDISTUSTA

Ajatusten ja tunteiden tuominen paperille antaa sinulle mahdollisuuden tarkastella niitä etäämmältä. Tutkimusten mukaan tämä auttaa käsittelemään stressiä ja ahdistusta paremmin kuin ajatusten pitäminen vain omassa mielessä.

TEE TAVOITTEISTASI TODELLISEMPIA

Kun kirjoitat tavoitteesi ylös, ne muuttuvat konkreettisemmiksi. Pienistä päivittäisistä itsellesi tekemistä lupauksista syntyy tapoja, jotka vievät kohti suurempia päämääriä.

 

 

CHECK-IN

Pysähdy hetkeksi ja tarkastele omaa fiilistäsi. Kirjaa ylös tuntemuksesi ja aseta päivän tavoitteet. Tämä pieni rutiini selkeyttää ajatuksiasi, lisää positiivisuutta ja auttaa rakentamaan hyviä rutiineja.

OHJATUT HARJOITUKSET

Nämä haastavat sinut kaivautumaan pintaa syvemmälle ja tarkastelemaan elämääsi uudesta perspektiivistä. Päivittäiset harjoitukset ovat välillä kevyitä ja välillä syvällisempiä, mutta jokainen niistä on suunniteltu auttamaan sinua ymmärtämään itseäsi paremmin ja rikkomaan vanhoja kaavoja.

SUUNNITELTU ALOITTELIJOILLE

Mielikirjan selkeä ja suoraviivainen rakenne tekee journaloinnista vaivatonta. Se antaa sinulle vapauden kirjoittaa juuri sen verran kuin haluat ja kun siltä tuntuu.