• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
Kansallinen Kirjakauppa

Kansallinen Kirjakauppa

02 2831 000
info@kansallinenkirjakauppa.fi
  • Kirjat
  • Toimistotarvikkeet
  • Askartelu & Vapaa-aika
  • Yrityksille
  • Aukioloajat
  • 02 2831 000
    info@kansallinenkirjakauppa.fi
  • Oma tili
Ostoskori
Kirjaudu
Etusivu / Kirjat / Tietokirjat / Taiteet ja liikunta / Liikettä lihaksiin : kuntosaliharjoitteluopas

Ari Paulow

Liikettä lihaksiin : kuntosaliharjoitteluopas

Liikettä lihaksiin : kuntosaliharjoitteluopas

Arvio 5.00 5:stä perustuen 1 asiakkaan arvotukseen.
(1 tuotearvio)

37,00 € Alkuperäinen hinta oli: 37,00 €.5,00 €Nykyinen hinta on: 5,00 €. alv 25.5%

Painos loppu

  • Tuotetiedot
  • Arviot (1)

Tuotetiedot

Ari Paulow kirjoittaa kuntosaliharjoittelusta usean vuosikymmenen kokemuksella. Kirja on tarkoitettu kaikille omasta kunnostaan ja ulkonäöstään kiinnostuneille.

Opas sisältää kansantajuista tietoa lihaskuntoharjoittelusta, aerobisesta liikunnasta ja kuntoliikkujan ruokavaliosta. Niiden ohella kerrotaan sekä lihashuollon että lepopäivien merkityksestä ja vapaa-ajan vietosta.

Teoksen loppuun on kirjattu kaksi monipuolista kuntosaliharjoitteluohjelmaa. Harjoitusliikkeiden oikeat suoritustavat on selvitetty sanoin ja lukuisin kuvin. Lisäksi ne pystytään katsomaan älypuhelimen näytöltä kuvien yhteyteen painettujen QR-tunnistimien avulla.

Liikettä lihaksiin ja niveliin on teos, jonka avulla pääsee kuntosaliharjoittelun alkuun. Kirjaan voi palata aina, kun harjoittelun, levon tai ruokavalion suhteen ilmenee ongelmia. Oppaan sivuilta löytyvät vastaukset useimpiin kuntosaliharjoitteluun liittyviin kysymyksiin.

Koskaan ei ole liian aikaista tai myöhäistä ryhtyä parantaa ulkonäköään ja kuntoaan. Tästä oppaasta hyötyvät kaikki iästä, sukupuolesta ja tämänhetkisestä kunnosta riippumatta.

1 arvio tuotteelle Liikettä lihaksiin : kuntosaliharjoitteluopas

  1. Arvostelu tuotteesta: 5 / 5

    Nimetön (varmistettu kirjoittaja) – 20.7.2023

    (0) (0)

Vain kirjautuneet asiakkaat -jotka ovat ostaneet tuotteen- voivat kirjoittaa tuotearvion.

Tutustu myös

  • H2O

    H2O

    Tiina Laitila Kälvemark
    9,70 € alv 25.5%
    Lue lisää
  • Yksinäinen kevät

    Yksinäinen kevät

    Mary Westmacott; Agatha Christie; Eva Siikarla (kä
    9,90 € alv 25.5%
    Lue lisää
  • Kesämyrsky

    Kesämyrsky

    Siiri Enoranta
    27,80 € Alkuperäinen hinta oli: 27,80 €.22,95 €Nykyinen hinta on: 22,95 €. alv 25.5%
    Lisää ostoskoriin
  • Lätkä-Lauri ja kaukalon kovis

    Lätkä-Lauri ja kaukalon kovis

    Roope Lipasti; Harri Oksanen (kuv.); Harri Oksanen
    11,60 € Alkuperäinen hinta oli: 11,60 €.9,95 €Nykyinen hinta on: 9,95 €. alv 25.5%
    Lue lisää

Footer

02 2831 000
info@kansallinenkirjakauppa.fi
Facebook
Instagram

Näin asioit

  • Yritysasiakkuus
  • Varaa ja nouda
  • Oma tili
  • Opintotili
  • Toimitus ja palautus
  • E-oppikirjat

Asiakaspalvelu

  • Ota yhteyttä
  • Tilaukset
  • Lataukset
  • Tilin tiedot
  • Salasana unohtunut

Meistä

  • Historia
  • Ajankohtaista
  • Rekisteriseloste
  • Yhteystiedot

Myymälöiden aukioloajat

Linnankatu 16

MA-PE 9.00 – 18.00
LA 10.00 – 16.00

Hämeenkatu 7

MA-PE 9.30 – 17.30
Kesälauantait suljettu

Länsikeskus

MA-PE 10.00 – 18.00
LA 10.00 – 16.00

Maksutavat

Paytrail

Copyright © 2025 · Turun Kansallinen Kirjakauppa Oy

Varaa ja nouda

Käytä vain yksittäisen tuotteen varaukseen.
Useampia tuotteita / kappaleita varatessa, käytä ostoskoria normaalisti ja valitse lopussa toimitustavaksi nouto haluamastasi myymälästä.

Liikettä lihaksiin : kuntosaliharjoitteluopas

  • Kenttä on validointitarkoituksiin ja tulee jättää koskemattomaksi.