Tuotetiedot
Tietokirja Juokse! on opas kaiken tasoisille juoksijoille ja juoksusta haaveileville. Olen juossut kirjoitushetkellä yli 680 maratonia, toiminut kuntotestaajana ja yli kymmenessä juoksu- ja maratonkoulussa vastuuvalmentajana sekä luennoinut ja kirjoittanut asiasta runsaasti, joten omakohtaisilla kokemuksilla väritetty tietoteos juoksusta, sen terveysvaikutuksista, juoksuharrastuksen aloittamisesta, sen syventämisestä ja tavoitteellisesta juoksun harrastamisesta oli looginen jatko. Olen ollut myös parin kuntoilualan yrityksen pienosakas.
Erilaisia suomenkielisiä juoksukirjoja on jonkin verran markkinoilla, mutta osa niistä tekee mielestäni juoksun harrastamisesta turhan monimutkaista. Osa taas keskittyy puhtaasti aloitteleviin juoksijoihin, osa taas moniin kestävyysurheilulajeihin tai juoksun johonkin erikoisosa-alueeseen. Ajankohdan viimeisintä tutkimustietoa hyödyntävälle, yksinkertaiselle juoksuun ja juoksuharjoitteluun keskittyvälle tietoteokselle tuntuisi olevan selvää tilausta. Olen lukenut mahdollisimman paljon kirjallisuutta ja alkuperäistutkimuksia, jotta sinun ei tarvitsisi niitä kaikkia lukea ja parhaani mukaan yrittänyt kiteyttää tiedon tämän kirjan sivuille. Niiden perusteella olen laatinut tämän kirjan juoksuohjelmat kolmen lenkin ympärille. Niillä saat riittävät terveyshyödyt, kehityt juoksijana ja ne on myös mahdollista sovittaa kiireiseenkin aikatauluun.
Kirjasta löydät juoksuohjelmat eri tavoitteisiin tähtääville juoksijoille aina aloittelijasta maratoonariin ja ensimmäiseen ultrajuoksuun. Tekstit suomeksi ja englanniksi.
Arviot
Tuotearvioita ei vielä ole.