Tuotetiedot
Joogaa raskausaikaan – Ihme sisälläsi on kirja odottajalle. Raskaus, synnytys ja äitiys ovat elämän suuria siirtymiä ja muutoskohtia. Lapsen lisäksi syntyvät myös äiti, perhe ja mahdollinen toinen vanhempi, ja ihmissuhteet ja identiteetit uudistuvat. Raskauden ja synnyttämisen prosessi on joka kerta uusi ja erilainen. Jooga on yksi keino muutoksen käsittelyyn, hyvinvoinnin lisäämiseen ja synnytykseen valmistautumiseen. Raskausjooga vahvistaa odottajan kehoyhteyttä ja itseluottamusta. Tutkimusten mukaan raskausjooga tukee hyvinvointia monipuolisesti: monet fyysiset vaivat helpottavat ja stressi sekä kipukokemukset vähenevät. Lisäksi erityisesti hengitysharjoitukset opettavat rentoutumaan. Joogaharjoittelu on useimmiten turvallista myös riskiraskauksissa. Joogaa raskausaikaan – Ihme sisälläsi käy läpi raskauden vaiheet ja ohjaa miellyttävien ja turvallisten harjoitusten pariin. Harjoitukset koostuvat sekä fyysisistä liikkeistä että mielenrauhaa lisäävistä hengitys -ja mielikuvaharjoituksista, jotka yhdessä auttavat valmistautumaan synnytykseen ja äitiyden alkuun. Joogan voi aloittaa myös raskausaikana, vaikkei se ennalta tuttua olisikaan! Kirjan teemoja ovat – kehotietoisuus ja sen vahvistaminen – uuden identiteetin omaksuminen – nainen, äiti, minä itse – sisäkkäisyys ja uuden elämän kantaminen – tietoinen raskaus ja läsnäolo -kasvu, muutos ja juurtuminen. Joogaharjoitusten lisäksi Joogaa raskausaikaan – Ihme sisälläsi sisältää paljon tietoa raskausajan hyvinvoinnista. Kirjan kirjoittaja Hanna-Mari Nieminen (FM) on joogaohjaaja, doula, Spinning Babies®-synnytysvalmentaja ja äiti. Hän on monipuolinen raskausjoogan asiantuntija, joka on työskennellyt odottajien kanssa jo vuosien ajan. Kuvissa esiintyy joogaopettaja Meri Mort, joka jakaa kirjassa myös raskausajan päiväkirjamerkintöjään. Kauniit kuvat on ottanut valokuvaaja Liisa Valonen.
Arviot
Tuotearvioita ei vielä ole.