Tuotetiedot
Liikunnan hyödyt kolmessa minuutissa!
Kuntopyörä, portaat, juokseminen tai omapainoharjoittelu, treenaa täysillä 20 sekuntia, höllennä ja toista. Tieteellinen näyttö on vakuuttavaa: kolmen minuutin HIIT-treenistä hyötyvät niin rapakuntoiset kuin himotreenaajatkin. Treenata voi missä vain, milloin vain vaikka työvaatteissa.
Korkean intensiteetin harjoittelu:
*parantaa aerobista kuntoa ja kestävyyttä,
*vähentää kehon rasvapitoisuutta,
*vahvistaa ylä- ja alavartalon voimaa
*ja parantaa insuliiniherkkyyttä.
Kirja kumoaa perinteisiä käsityksiä liikunnasta ja esittää vahvat todisteet sen puolesta, että vähempikin riittää.
Michael Mosley opiskeli lääketieteen tohtoriksi ennen kuin ryhtyi BBC:n toimittajaksi. Hänet tunnetaan myös Suomessa YLE:n lähettämästä tieteen ja ihmiskehon ihmeitä esittelevästä dokumenttisarjasta. Hänen 5:2-dieettinsä mullisti terveyskäsityksiä ympäri maailman, ja nyt hän levittää HIIT-harjoittelun ilosanomaa.
Arviot
Tuotearvioita ei vielä ole.